28岁的小伙60岁的脊柱 你的颈椎还好吗?

来源:金羊网 作者:张华 朱健 高龙 发表时间:2019-03-20 10:30

文/金羊网记者 张华 通讯员 朱健 高龙

图/金羊网记者 张华

肩颈酸痛、直不起腰、手脚发麻,不要以为还是老年人的“专利”,随着互联网越来越普及,越来越多的年轻人在电脑面前一坐就是一天,不知不觉间脊柱疾病悄悄“找上门”。近日,广州一28岁从事IT行业的小伙来广东省第二人民医院检查,医生发现他的脊柱已经发生严重的退行性变,“已经老化似近60岁老人”。专家提醒年轻人,长时间做“低头族”,脊柱老得越来越快。

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图1:久坐电脑前,颈椎受不了 图/视觉中国

28岁IT小伙肩痛手麻 脊柱竟已“老化”似60岁老人

28岁的小武(化名)是一名IT男,整天不是码代码就是在码代码的路上。尤其最近,他手里的项目比较多。为了尽快完成项目,连续熬夜是经常的事情,“感觉每天都是高负荷运转,累到肩酸背痛。”小武说。

有一天醒来之后,小武感觉双肩胀痛感更加明显,双手也发麻。一开始小武以为是睡麻了,也没太在意。可是大半天过去了,症状依旧没有改善。没办法,小武只好先请假回家休息。回家路上,小武还是觉得不舒服,于是决定第二天去医院看看。

第二天,小武来到广东省第二人民医院做检查,结果颈椎X光片,结果显示他的脊柱严重退行性变,生理曲度变直,已经“老化”似60岁老人。

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图2:小武颈部正常的生理弯曲消失,颈椎变直了 图/张华

广东省第二人民医院体检科主治医师陈家云说:“像小武这种情况,退变已经很严重了,我们建议他去找专科医生,通过更加详细的检查来确定治疗方案。”

陈家云医生介绍,根据医院近5年的体检数据分析,脊柱退行性疾病不再是中老年人的“专利”,脊柱退行性疾病正呈现日益年轻化的趋势。“很多20多岁年轻人的颈椎已经大不如前,甚至有些高中生的颈椎也出现问题了,脊柱退行性疾病越来越年轻化,80%以上的年轻人或多或少都患有不同程度的脊柱退行性疾病。”

脊柱退行性变日益年轻化 谨防长时间“低头不动”

脊柱退行性变是指随着年龄的增长,人体的脊柱所发生的一系列改变。通俗说法就是“脊柱老化”。随着年龄增长,椎间盘开始出现退变,椎间盘内髓核含水量下降及外周纤维环受外力作用强度和韧性下降,出现裂隙,在日常生活中腰部及颈部椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷,进一步加重椎间盘突出,可压迫神经根,导致颈肩痛、腰腿痛。

不仅体检科的数据显示,脊柱退行性变日益年轻化,省二医脊柱外科也出现越来越多的年轻患者。

广东省第二人民医院脊柱外科主任、主任医师张辉主任介绍,“脊柱退变是一个必然的生理过程,但退变的轻重缓急却各不相同,年轻人群出现严重脊柱退变往往有一个共同特点,就是长时间保持一个姿势,一坐就是几个小时,甚至一整天。人体正常的颈椎、腰椎向前弯曲,有一个生理弧度,低头时间过长及长时间坐位,首先是椎间盘内压力高,导致椎间盘退变。其次长时间低头致使颈部肌肉痉挛、缺血,出现肌肉劳损。脊柱退变严重时可压迫颈神经根、脊髓、交感神经等而诱发脊柱疾病,出现疼痛、麻木、活动受限等症状。”

“像小武这样情况的,我们可以通过药物、康复理疗等保守治疗。”张辉说,“当出现压迫神经根导致上肢疼痛难忍,或者压迫脊髓导致四肢及躯干麻木、乏力,影像学检查提示病变明显时就可能需要手术治疗了。”

专家提醒,脊柱疾病重在预防,长期伏案工作者要注意劳逸结合,经常起身活动颈肩部肌肉,切忌长时间保持一个姿势不动。平时要多运动,每周坚持做三次以上有氧锻炼。

Tips:保护脊椎从这小事做起

1.站、坐、卧都保持端正的姿态,把办公桌椅调适到正确高度对于保持脊柱健康很重要。

2.保持坐姿一小时左右后,一定要起身活动3-5分钟,让紧张的肌群得到放松。

3.坐的时候最好让腰部有靠垫之类物品的支撑,可以为腰肌减轻负担。

4.选择偏硬的床和高度适中的枕头,让身体在睡眠时好好修复。

5.注意颈部、腰部保暖,不要受凉。

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图3:经常打羽毛球,后仰扣杀,可锻炼颈椎 图/张华

6.多做羽毛球、健身操等上肢充分活动的运动。

7.五分钟颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作,每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

编辑:Nancy
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28岁的小伙60岁的脊柱 你的颈椎还好吗?
金羊网  作者:张华 朱健 高龙  2019-03-20

文/金羊网记者 张华 通讯员 朱健 高龙

图/金羊网记者 张华

肩颈酸痛、直不起腰、手脚发麻,不要以为还是老年人的“专利”,随着互联网越来越普及,越来越多的年轻人在电脑面前一坐就是一天,不知不觉间脊柱疾病悄悄“找上门”。近日,广州一28岁从事IT行业的小伙来广东省第二人民医院检查,医生发现他的脊柱已经发生严重的退行性变,“已经老化似近60岁老人”。专家提醒年轻人,长时间做“低头族”,脊柱老得越来越快。

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图1:久坐电脑前,颈椎受不了 图/视觉中国

28岁IT小伙肩痛手麻 脊柱竟已“老化”似60岁老人

28岁的小武(化名)是一名IT男,整天不是码代码就是在码代码的路上。尤其最近,他手里的项目比较多。为了尽快完成项目,连续熬夜是经常的事情,“感觉每天都是高负荷运转,累到肩酸背痛。”小武说。

有一天醒来之后,小武感觉双肩胀痛感更加明显,双手也发麻。一开始小武以为是睡麻了,也没太在意。可是大半天过去了,症状依旧没有改善。没办法,小武只好先请假回家休息。回家路上,小武还是觉得不舒服,于是决定第二天去医院看看。

第二天,小武来到广东省第二人民医院做检查,结果颈椎X光片,结果显示他的脊柱严重退行性变,生理曲度变直,已经“老化”似60岁老人。

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图2:小武颈部正常的生理弯曲消失,颈椎变直了 图/张华

广东省第二人民医院体检科主治医师陈家云说:“像小武这种情况,退变已经很严重了,我们建议他去找专科医生,通过更加详细的检查来确定治疗方案。”

陈家云医生介绍,根据医院近5年的体检数据分析,脊柱退行性疾病不再是中老年人的“专利”,脊柱退行性疾病正呈现日益年轻化的趋势。“很多20多岁年轻人的颈椎已经大不如前,甚至有些高中生的颈椎也出现问题了,脊柱退行性疾病越来越年轻化,80%以上的年轻人或多或少都患有不同程度的脊柱退行性疾病。”

脊柱退行性变日益年轻化 谨防长时间“低头不动”

脊柱退行性变是指随着年龄的增长,人体的脊柱所发生的一系列改变。通俗说法就是“脊柱老化”。随着年龄增长,椎间盘开始出现退变,椎间盘内髓核含水量下降及外周纤维环受外力作用强度和韧性下降,出现裂隙,在日常生活中腰部及颈部椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷,进一步加重椎间盘突出,可压迫神经根,导致颈肩痛、腰腿痛。

不仅体检科的数据显示,脊柱退行性变日益年轻化,省二医脊柱外科也出现越来越多的年轻患者。

广东省第二人民医院脊柱外科主任、主任医师张辉主任介绍,“脊柱退变是一个必然的生理过程,但退变的轻重缓急却各不相同,年轻人群出现严重脊柱退变往往有一个共同特点,就是长时间保持一个姿势,一坐就是几个小时,甚至一整天。人体正常的颈椎、腰椎向前弯曲,有一个生理弧度,低头时间过长及长时间坐位,首先是椎间盘内压力高,导致椎间盘退变。其次长时间低头致使颈部肌肉痉挛、缺血,出现肌肉劳损。脊柱退变严重时可压迫颈神经根、脊髓、交感神经等而诱发脊柱疾病,出现疼痛、麻木、活动受限等症状。”

“像小武这样情况的,我们可以通过药物、康复理疗等保守治疗。”张辉说,“当出现压迫神经根导致上肢疼痛难忍,或者压迫脊髓导致四肢及躯干麻木、乏力,影像学检查提示病变明显时就可能需要手术治疗了。”

专家提醒,脊柱疾病重在预防,长期伏案工作者要注意劳逸结合,经常起身活动颈肩部肌肉,切忌长时间保持一个姿势不动。平时要多运动,每周坚持做三次以上有氧锻炼。

Tips:保护脊椎从这小事做起

1.站、坐、卧都保持端正的姿态,把办公桌椅调适到正确高度对于保持脊柱健康很重要。

2.保持坐姿一小时左右后,一定要起身活动3-5分钟,让紧张的肌群得到放松。

3.坐的时候最好让腰部有靠垫之类物品的支撑,可以为腰肌减轻负担。

4.选择偏硬的床和高度适中的枕头,让身体在睡眠时好好修复。

5.注意颈部、腰部保暖,不要受凉。

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图3:经常打羽毛球,后仰扣杀,可锻炼颈椎 图/张华

6.多做羽毛球、健身操等上肢充分活动的运动。

7.五分钟颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作,每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

编辑:Nancy
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